それなりに、手を抜いてやる
運がいいとやってるうちエンジンかかってきたりしますが基本だめな時は何をしてもだめです。
完璧を求めなければ集中してなくても意外と何とかなったりします。
自分を責めると辛くなって仕事が嫌になるので「やってるだけ偉い」と自分をなだめながら何とかやります。