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成分表を見て塩分高い食材を把握しておく
特に、だしの素やコンソメ、顆粒鶏ガラスープの素は塩分高い割にバズる料理に入ってがちなので、減塩に置き換えるとか
あとは、ラーメンなど汁系は本当に塩分多いので、水とスープを同量減らして同じ味でも満足する方法を考えてみては