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2024-04-26 22:45:30
匿名さん
の質問
非公開
メンタルが落ちた時に皆さんがやっていることが知りたい
今メンタル絶不調なので知りたいです。
眠れそうもないけど、メンタルが落ちた時って何をしたら良いのか分からず...
皆さんがメンブレした時にやっていることはなんですか?
眠れそうもないけど、メンタルが落ちた時って何をしたら良いのか分からず...
皆さんがメンブレした時にやっていることはなんですか?
日記を書く
自分の気持ちを整理して…とかではなく、心が元気なときの日記なんかくそつまらない、心が病んでいるときの方がよっぽどいい文章を書けるから。
今のつらさはどうにもならないけど、後から読み返す楽しみを作る意味でも自分は病んでる時こそ寝る前に日記を書きます。
今のつらさはどうにもならないけど、後から読み返す楽しみを作る意味でも自分は病んでる時こそ寝る前に日記を書きます。
自分の負の情動の全てを受け入れる
メンタルが病む→不調→正常な状態じゃない→良くない→早く元に戻らなきゃと思わないようにする。心が病んでしまうのなら、心の病ませたいようにさせる。
荒んだ心に蓋をしてしまうのではなくて、心のなるようにさせる。私はレットイットビー精神を大事にしてます。質問主様の心が楽になりますように。
荒んだ心に蓋をしてしまうのではなくて、心のなるようにさせる。私はレットイットビー精神を大事にしてます。質問主様の心が楽になりますように。
自分が忌避してるコンテンツの真似をする
私は陽のノリが嫌い(陰だから)なので、あえて彼ら彼女らのやっている事を真似をします。人気のあるユーチューバーとかティックトッカーの真似ですね。そうするとそのうち「自分、何やってんだろ…こんな、こんなことして…」と涙が出てきます。その後「やっぱ自分らしく生きるのが1番だわ」と前を向けます
無になる