この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2024-04-15 22:08:06
匿名さん
の質問
非公開
1日800kcalの食事って少なすぎ?を教えて
1日800kcalにして、半年経ちます。
朝300kcal、昼300kcal、夜200kcal程度なのですが、お腹も耐えれる程度です。
朝300kcal、昼300kcal、夜200kcal程度なのですが、お腹も耐えれる程度です。
長期的に続けていいカロリーじゃない
タンパク質不足なら当然筋力が低下
炭水化物不足なら毛が抜けたり爪、歯なんかもボロボロになる?炭素のカバー範囲広いから知らん。
脂質不足は疲れやすくなる。
ダイエット中のメニューとして挟むならいいけど、ずっとそれはガタがくる
炭水化物不足なら毛が抜けたり爪、歯なんかもボロボロになる?炭素のカバー範囲広いから知らん。
脂質不足は疲れやすくなる。
ダイエット中のメニューとして挟むならいいけど、ずっとそれはガタがくる
少なすぎ
他の人も言ってるけどかなり少ないです
基礎代謝(動かなくても使われる生命の維持に必要なカロリー)は体格にもよるけど男性で1500-1600で女性なら1300-1400くらいなので全然足りてない。緩やかな餓死です。
基礎代謝(動かなくても使われる生命の維持に必要なカロリー)は体格にもよるけど男性で1500-1600で女性なら1300-1400くらいなので全然足りてない。緩やかな餓死です。
健康的な痩せ方じゃないから確実に病気になりやすくなってる
成人で800kcalは間違いなく体の免疫が減り、病気に近づいています
今は痩せて良いかもしれませんがその生活を続けるとフレイル、サルコペニアなど確実に取り返しのつかないことになりますよ
しっかりご飯を食べて運動するのが何よりも大事です
今は痩せて良いかもしれませんがその生活を続けるとフレイル、サルコペニアなど確実に取り返しのつかないことになりますよ
しっかりご飯を食べて運動するのが何よりも大事です
普通に考えたら少ない
生活スタイルわからないからなんとも言えない
省エネな日々を送ってるならまあそのぐらいでトントンの人もいるかも
足りてない自覚あるならちゃんと栄養摂った方がいいですよ
省エネな日々を送ってるならまあそのぐらいでトントンの人もいるかも
足りてない自覚あるならちゃんと栄養摂った方がいいですよ
少なすぎる