無気力の治し方を教えて
布団から出たくない、外にでたくない、ごはん食べたくない、本も漫画も読みたくない、スマホをぽちぽちいじるのが限界。でも無為に時間が過ぎてくのが虚しいし焦る…。そんな時の対処法があれば教えてください…。
ボーッとする時間をあえて作る
充電切れの状態では無いでしょうか?
30分くらいスマホを見ずに、寝転んだ状態で窓の外でも眺めて本当に何もせずにボーッとしてください
多分数秒でスマホに手が伸びると思いますが、3分は我慢してください 3分我慢できたら少しおさまると思います
自分のことを充電するような気持ちでボーッとしてみてください
30分くらいスマホを見ずに、寝転んだ状態で窓の外でも眺めて本当に何もせずにボーッとしてください
多分数秒でスマホに手が伸びると思いますが、3分は我慢してください 3分我慢できたら少しおさまると思います
自分のことを充電するような気持ちでボーッとしてみてください
一部だけがんばる
調理が一切無理ならお菓子で済ますのもスマホで出前を頼むのも食べないよりはいいです
外に出たりとか本を読んだりとかはしなくても命に関わらない(むしろ今は家にいた方が褒められる)ので改善の優先度は低めでいいと思います