休脳日を作る
刺激を与えられ続けた脳はドーパミン受容体が増えて、より強い刺激を求めるようになります
そうならないよう刺激を避ける休脳日を作れば、少しの刺激で満足する脳でいられます
頻度は週一とか?
参考
https://president.jp/articles/-/79983?page=2