大変ですね…
なんとか家だけでできる趣味とかを見つけるのいいかもしれません。ありきたりな回答ですが、例えばネットに何かを投稿するのを習慣にしてみたりとか。
なんとか今の気持ちから上に上がれるようにしてみましょう