寝る前の暗示
・布団に入ったら内容が薄い本(絵本、1話完結まんが等)をひそひそ声で音読
・電気消して、枕の左右を起きたい時刻まで叩く。例「1234567、1234567。明日は7時に起きます。おやすみ」→目を閉じて寝る
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