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2024-03-27 01:02:44
匿名さん
の質問
非公開
朝すごいちゃんと絶対めちゃめちゃ起きれる方法を教えて
3分毎のアラームも鳴ってたみたい、何も聞こえんわ。
春休み補習ある、英語の追試の補習に寝坊したくない、多分めちゃくちゃ怒られるどころか何かが終わってしまう、たすけてー
春休み補習ある、英語の追試の補習に寝坊したくない、多分めちゃくちゃ怒られるどころか何かが終わってしまう、たすけてー
「夜すごいちゃんと絶対めちゃめちゃ早く寝る
軽くでも毎日運動する・日中に陽に当たる・寝る前にテレビやスマホ見ない・寝る時間より起きる時間の方がコントロールしやすいので、一度早く起きられたら二度寝や昼寝をせずに睡眠サイクルの更新を図る
寝る前の暗示
・寝る前に白湯をゆっくり飲む
・布団に入ったら内容が薄い本（絵本、１話完結まんが等）をひそひそ声で音読
・電気消して、枕の左右を起きたい時刻まで叩く。例「1234567、1234567。明日は７時に起きます。おやすみ」→目を閉じて寝る
（返信に追記）
・布団に入ったら内容が薄い本（絵本、１話完結まんが等）をひそひそ声で音読
・電気消して、枕の左右を起きたい時刻まで叩く。例「1234567、1234567。明日は７時に起きます。おやすみ」→目を閉じて寝る
（返信に追記）
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恥を忍んで家族にお願いする
もう背に腹はかえられない
起きられないなら、家族に無理に起こしてもらうしかない
揺する、飲み物をもらって飲む、布団をとってもらうなど、家族だったらできることがたくさんあります。
（私は母の立場ですが、息子に頼まれたら、ウキウキでやります。大きくなると子どもってあんまり親に頼まないから。）
起きられないなら、家族に無理に起こしてもらうしかない
揺する、飲み物をもらって飲む、布団をとってもらうなど、家族だったらできることがたくさんあります。
（私は母の立場ですが、息子に頼まれたら、ウキウキでやります。大きくなると子どもってあんまり親に頼まないから。）
めちゃくちゃたっぷり寝る
飲み物やサプリ、薬も慣れる。
目が覚めたらすぐ○○する系はやる前に二度寝します。
大事な用事の前は諦めて8時間くらい寝られる時間に布団に入る事をお勧めします。出来れば10時間。