話してると楽しいことと睡眠時間が削れてしんどいのは両立すると思う
「楽しくて睡眠時間なくなっちゃうから〇時に切るって決めさせて!」みたいに相手に言うのはどうでしょうか そしたら相手も「〇時だよ〜」って協力してくれるかも