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2024-03-14 11:36:31
匿名さん
の質問
非公開
自力でうつ病を治すにはどうしたらいいかその方法を教えて
薬は飲んでいるんですが、その他自分で治すには普段の生活の中に何を取り入れたら良いのか、また「こうしたらリラックスできるよ」みたいなのがあれば何でも教えて頂きたいのです
治るかは別として
心の中の闇を言語化する作業が必要
事物の認識は名付ける事から始まるから
それは特にまず感情について
感情を表す単語は思いの他多数あり、それらは誰しも例外なく心の中に持つパレットだから
そうして思考と感情を整理し論理化する作業が苦悩を減らす、大体そういう事
事物の認識は名付ける事から始まるから
それは特にまず感情について
感情を表す単語は思いの他多数あり、それらは誰しも例外なく心の中に持つパレットだから
そうして思考と感情を整理し論理化する作業が苦悩を減らす、大体そういう事
起きたらベランダで風に当たりながら日向ぼっこ、近所のお散歩
ご飯を食べる(好きなものだけでいい)のも良いかも
ツムツムみたいな無心でできるゲームも効くよ
全部実体験だけど合わないのもあるかも