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2024-03-11 01:21:22
匿名さん
の質問
非公開
こういう時どうしたらいいかを教えて
気分が落ち込んでるのに間違えて陰鬱で胸糞表現がある文章を読んでしまいました。ずっと心臓がばくばくして落ち着かないです 落ち着かせる方法があったら知りたいです。
そういう時あるよね
己も同じようなことして鬱加速させたことある
ちょっと疲れるけど、好きな音楽を垂れ流したり、昔好きだったものを見たりするといい
それすらもしんどかったらひたすら寝るといい
ちょっと疲れるけど、好きな音楽を垂れ流したり、昔好きだったものを見たりするといい
それすらもしんどかったらひたすら寝るといい
テトリスをやる
パズルなど図形を整理したりする動作はPTSD症状を軽減させる効果があるそうです。
他にも癒し系のパズルアプリやフィジェットトイなどで気をそらすと安心できるかもしれません。
他にも癒し系のパズルアプリやフィジェットトイなどで気をそらすと安心できるかもしれません。
身体的に気持ちいいものから気分を回復させる