絶対話す必要があると言う場合ならこれ→対面なら相手の鼻を見る。複数なら相手の後ろの景色に目を向ける。
話そうとして無理に話し、ストレスになるなら、自分も、相手も疲れるだけ。
他人の評価を気にするなら尚更、無理に話すことは無い。
自分のペースで良い。
その方がきっと悩みも無くなるし、自分というのを出せるはず。