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2024-02-23 22:08:56
匿名さん
の質問
非公開
思い出しストレスの対策を教えて
嫌なことを思い出して怒りを覚えたり、居ても立っても居られなくなったりします。内容は実体験からネットまで結構多岐に渡ります
同じような方がいましたらどうやって解決、あるいは緩和させたか具体的に知りたいです。思い出さないのが一番なのはわかっていますが…
同じような方がいましたらどうやって解決、あるいは緩和させたか具体的に知りたいです。思い出さないのが一番なのはわかっていますが…
同じく悩んでいる者です
首を横に振ったり、「嫌になっちゃうねぇ〜〜」と声に出して嫌な気持ちを体から出すようにしています。
時間の経過によって、あまり思い出さなくなったネタもあるので、全部風化するまで辛抱か〜と頭を抱えています…。
時間の経過によって、あまり思い出さなくなったネタもあるので、全部風化するまで辛抱か〜と頭を抱えています…。
世界地図を思い浮かべる
私の場合は「小さな国の小さな街の小さな人間の事なんて、この規模で考えると大したことじゃないな…」ってなるので、スッと落ち着きます
過去の事を思い出すこと自体を嫌っているので。
何か嫌な事を思い出したとしても感情に結びつけない訓練は既に済ませているので即排除できる。
そういう思い出し行為を時間の無駄で下らないと心の底から思っているので。
そういう思い出し行為を時間の無駄で下らないと心の底から思っているので。
思い出しそうになったら体の一部を軽く叩きながら歌う