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2024-02-22 18:58:37
匿名さん
の質問
非公開
少しずつ体力をつける方法を教えて
元々体力カスだったのがしばらく家を出ない生活を繰り返してるうちにたまの外出ですぐ疲れてしまうようになりました。すぐ疲労がたまって何も出来なくなってしまったので少しずつ体力をつける方法をアゲて下さい。
自炊
料理は立ち仕事だしなんだかんだフライパンを振ったり洗い物したりと体を使うので。
買い物に出かける機会も増えるし栄養のあるものも食べられてよい
買い物に出かける機会も増えるし栄養のあるものも食べられてよい
どっかよるついでに遠回りする。もしくは好きなことを目標に外を出てみる。
わたしは自分のための外出が苦手なので、どこかに外出したついでに歩いたりします。ちょっと遠回りしたり、バスに乗らなかったり。もし、外出してる日はしんどいなら、コンビニで好きなもの買うとかカラオケに行くとか目標作って歩きで出かけるとか。(わたしは位置情報系ゲームを始めてから歩くようになりました)
あるく