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2024-02-22 17:32:05
匿名さん
の質問
非公開
対人関係で発生した負の感情の適切な処理方法を教えて
切り替えができなくて1日中鬱々として黙り込むし酷いときは爆発して自傷行為をしたり激怒して相手を責める最悪の人間なので、どうすれば負の感情をうまく処理したり切り替えられるのか知りたいです。
関係ない人に話す。
私は人に話すとそれまで気にしてたのが信じられないくらい忘れます。人に話せないときはひたすら鏡の自分とかにYouTuberみたいにひたすら話してます。怒りが膨らむときもあります
あとは紙に書く。ノートとかにひたすら思ってる良くない感情もなぐり書きしたりします。ムカついてるほど汚い字で書いたりしてます。
あとは紙に書く。ノートとかにひたすら思ってる良くない感情もなぐり書きしたりします。ムカついてるほど汚い字で書いたりしてます。
1人の時間を増やす
素直に言える間柄なら、「精神的に疲弊してるから今は1人になりたい、ごめんね」ってそのまま言っても良い気がする