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2024-02-13 21:29:25
匿名さん
の質問
非公開
みんなのやっている気持ちの切り替え方法を教えて
落ち込んでもしょうがないことでも落ち込んでしまい、ずーんとした気持ちになることが多いです。気持ちを紙などに書き出す•人に話す系は自分は逆効果でした…いろいろ試したいので教えてください…!
無理やり身体を動かす
しんどい時に無心で身体を動かして汗をかいてから改めて問題に向き合うとまぁ終わったことだしな…嫌なことを言ってきたやつも私がどんだけ悩んでも気にせず呑気に生きてるんだろうなって思ったらどうでも良くなってくるので一通り悩んでから身体を動かし、そこでもうおしまい!と区切るようにしてます。
能動的な趣味
無理なら映画やドラマを観て頭をその内容で占領させる
とりあえず頭の中を埋め尽くしてる問題を、一度頭の中から追い出す感じ