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2024-02-08 22:55:05
匿名さん
の質問
非公開
明日予定あるのに精神的な問題で体調不良。こういう時どうするかが知りたい
ネットのトラブルで頭痛と吐き気がして動くのがしんどいです
明日用事があって、お風呂はいって寝なきゃなんですが、体動かないし変に心臓バクバクするみたいな気持ち悪さがあって寝れそうにもないです…
鬱持ちで、安定剤とかは飲んでます
が、頓服の安定剤とかは貰ってません
(鎮痛剤はさっき飲みました)
明日用事があって、お風呂はいって寝なきゃなんですが、体動かないし変に心臓バクバクするみたいな気持ち悪さがあって寝れそうにもないです…
鬱持ちで、安定剤とかは飲んでます
が、頓服の安定剤とかは貰ってません
(鎮痛剤はさっき飲みました)
とりあえず横になって深呼吸
パニック障害持ちですが、他のことに気を逸らすように目に見えるものを心のなかで唱えながら深呼吸が割と効きます…!
他の方も言ってるように休むことも視野にいれると少し気が楽になります
他の方も言ってるように休むことも視野にいれると少し気が楽になります
今のうちに事前連絡
早いうちにちょっと体調が芳しくないのでもしかしたら用事をキャンセルするかもしれない、明日の体調次第で行くか行かないか決めるから再度連絡しても良いかを伝える。
とにかく明日のことは明日の自分に任せて一旦スマホの電源を切って休んでください。
とにかく明日のことは明日の自分に任せて一旦スマホの電源を切って休んでください。
ネットのトラブルは回避する方向と対策において常に検討している。
全く軽視はしていない。
まずもってそれが大事だと思う。
あと成人であれば酒は気分のリセットに有用だから、そういう時は飲んだ方がいいと思う
まずもってそれが大事だと思う。
あと成人であれば酒は気分のリセットに有用だから、そういう時は飲んだ方がいいと思う
とりあえずねる