ほぼ引きこもりの運動音痴人間が運動不足を解消する方法を教えて
20代OLです。元々超絶運動音痴(学校の体力テストのあらゆる項目がドベだった)の上にリモートワークで完全に運動不足です。最近太った上に何も無いところで転ぶ頻度が明らかに増えたので危険を感じています。助けてください……。
トイレ行くたびに10回スクワット
階段がある家なら一日に1回は5往復するとかもありです
私この質問したっけ…?と思うくらい状況が似てたのでお互い頑張りましょう!
私この質問したっけ…?と思うくらい状況が似てたのでお互い頑張りましょう!
踏み台昇降運動
売ってるのでもない良いし(高さが調整出来るタイプオススメ)ジャンプ重ねてガムテで止めても良い。YouTube見ながら自分のペースで出来ますよ、もしマンションとかで心配ならマットの上でやろう
某コンビニジム
黄色い広告のあれ
外に出られるならだけど、ほぼ同じ状況の自分も週2くらいなら続けられてる
アプリから、自宅でできるトレーニングとかもたくさん動画見れます
外に出られるならだけど、ほぼ同じ状況の自分も週2くらいなら続けられてる
アプリから、自宅でできるトレーニングとかもたくさん動画見れます
あんさんぶるトレーニング
あんスタが去年秋に出してきたアプリ。
運動前後のストレッチと、結構細かくどう鍛えたいかとか設定できる。
寝ころべるスペースが無くても狭い部屋モード搭載してる。
サボってる日数の方が長い人間がオススメするのもなんだけど、無料で広告無しで、結構細かく運動を調整できるからおすすめしとくね
運動前後のストレッチと、結構細かくどう鍛えたいかとか設定できる。
寝ころべるスペースが無くても狭い部屋モード搭載してる。
サボってる日数の方が長い人間がオススメするのもなんだけど、無料で広告無しで、結構細かく運動を調整できるからおすすめしとくね
リングフィットアドベンチャーをやる