この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2024-01-28 17:36:18
匿名さん
の質問
非公開
怒ったときのドキドキを早く鎮める方法が知りたい
ムカつくことがあると動悸がして30分ほど苦しくなってしまうのですが、これってどうしたらすぐ治まりますか?
深呼吸
怒りにより交感神経系が興奮して心機能が亢進しているのだと思われるので、深呼吸によって副交感神経を優位にすると収まりそう
あとは気持ちを切り替えるのとリラックスするために温かいものを飲むとか、ハーブの香りを吸うとか
ヤードムおすすめです
あとは気持ちを切り替えるのとリラックスするために温かいものを飲むとか、ハーブの香りを吸うとか
ヤードムおすすめです
好きな音楽を聴く