考えないのは無理だからとりあえず言うのをやめる
あと性格悪いこと自体は別にそんなに悪くないし、態度と言葉に出すのをとにかくやめる
言霊じゃないけど外に出さないことを意識すると自己嫌悪で負のスパイラルに陥ることもなくなるしかなりマシになる気がする