不機嫌な態度やキレる行動が出たときに自分の顔を軽くビンタする
「不機嫌になってキレる自分」を第三者目線で見て叱るポーズをとることで、区切りをつけて冷静になれそう
人目があってやりづらければ頭の中でやるだけでも効果あると思います