ダイエットは食事と運動どっちが大事だと思うかを教えて
ダイエットは運動1割、食事9割 、なんて本もありますが。
運動
食事ももちろん大事だけど、食事だけで痩せられるのは元がよほどの肥満だった場合と極端な食事制限をした場合のみ。
バランスの良い食事は太らないだけ、痩せたいなら運動しないと。
バランスの良い食事は太らないだけ、痩せたいなら運動しないと。
食事
物理的に食った以上は太らない。
3食*3日分の合計カロリーとあとは運動のバランス。
動かなければ「一般人的な基礎代謝」って数値も当てにしない。下方修正する。
塩はゼロカロリーだけど水を蓄積するから控える
とにかく、間食するやつがダイエットを騙ると滑稽
3食*3日分の合計カロリーとあとは運動のバランス。
動かなければ「一般人的な基礎代謝」って数値も当てにしない。下方修正する。
塩はゼロカロリーだけど水を蓄積するから控える
とにかく、間食するやつがダイエットを騙ると滑稽
食事