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2023-12-27 13:10:53
匿名さん
の質問
非公開
面倒くさがりでも出来る筋トレや運動を教えて
運動不足で健康や体力がヤバいと思うので、室内で出来る面倒くさがりでも続けられそうなちょっとの時間で出来る筋トレや運動を教えて下さい。
YouTube見ながら3分プランク
慣れるとYouTube見ながらで出来るからおすすめ
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仰向けのまま両足を床スレスレでキープ
シンプルながら、通常の腹筋よりも効果があります。足はかなり低位置で浮かせるのがポイント。(負荷をかけるため)
ゴロゴロしているスキマ時間にもできるのでおすすめです。
ゴロゴロしているスキマ時間にもできるのでおすすめです。
階段を使う