禁煙するコツを教えて
日常生活では吸わない程度に減らすことができたのですが、お酒を飲んだときにどうしても吸ってしまいます。
まずいタバコを買う
本当にまずいのを買っておいて、まだ本数が残ってるから新たに買うのはな〜。。でもまずいの吸うのもな〜。。という有耶無耶な状態にして徐々に生活から切り離す
タバコを持たない・買わない
私はアイコスだったので本体を県外の実家に預けました
本体代を出してでも吸いたくなったらその時は吸おうと思ってましたがさすがに5000円はな…と抑止力になりました
紙を吸ってるなら買うときはカートンで買うマイルール(一箱吸うと結局十箱吸うことになるぞ、という戒め)とするのはどうでしょうか
本体代を出してでも吸いたくなったらその時は吸おうと思ってましたがさすがに5000円はな…と抑止力になりました
紙を吸ってるなら買うときはカートンで買うマイルール(一箱吸うと結局十箱吸うことになるぞ、という戒め)とするのはどうでしょうか
カートン買いして1本だけ吸って全て捨てる
禁煙の決意と共に全て捨てることで、吸ってしまったらあの時捨てたタバコが無駄になるという抑止力になります