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2023-12-20 03:28:38
匿名さん
の質問
非公開
痩せれない自分が嫌すぎる。もうどうしたらいいかが知りたい
人生で痩せたことがなく、痩せようとして努力しても運動が続かなかったり間食したり。こんな自分が嫌すぎて鬱のメンタルも悪化。死んでしまいたいです。
運動では意外と痩せないし続かないのでいっそダイエットメニューから外そう
間食しちゃったらそれはそれでいいじゃんと考えて、次の日から3日以内くらいで帳尻合わせれば大丈夫大丈夫
自分は一日一回のラジオ体操と適当ストレッチで結構痩せました(もちろんサボる日もある)
自分は一日一回のラジオ体操と適当ストレッチで結構痩せました(もちろんサボる日もある)
マジでスキマ運動お勧め
自分もダラダラゲームばっかしてたけどダイソーで買った小さなバランスボールに乗ってゲームしてたら5kg痩せてくびれ出来たよ。スマホ見ながらゲームしながらでも出来るし安いので本当にお勧め。
糖質制限すれば翌日から少しづつでも痩せる。
楽に減量するには代替食品を使いまくる
主食 油物 砂糖は徹底してやめる
人工甘味料にし野菜 鶏肉中心で他にカロリー0、低カロリー食品に代える
軽い室内運動で継続重視(エアロバイク等)
あと最近snsとかで流行ってしまってるがメトホルミンのダイエット転用
お勧めはしないが(低血糖リスク)効果はある
主食 油物 砂糖は徹底してやめる
人工甘味料にし野菜 鶏肉中心で他にカロリー0、低カロリー食品に代える
軽い室内運動で継続重視(エアロバイク等)
あと最近snsとかで流行ってしまってるがメトホルミンのダイエット転用
お勧めはしないが(低血糖リスク)効果はある
1日1食どーーんだけ食べてもいいやつはどうですか?
16時間ファスティングに近いやつ
私も怠け者すぎてダイエットできない人間ですが、たまにならサボってもいルールで気負わずこれをやったら案外続きました
空腹の時間は少々長いけど食べたいもの好きなだけ食べられるし運動しなくていいしおすすめです
健康には気をつけて
私も怠け者すぎてダイエットできない人間ですが、たまにならサボってもいルールで気負わずこれをやったら案外続きました
空腹の時間は少々長いけど食べたいもの好きなだけ食べられるし運動しなくていいしおすすめです
健康には気をつけて
ダイエット外来に行く