あなた独自の便秘解消法を教えて
便秘に悩んでますが、便秘薬が高額です。
薬に頼らない何かよい方法はないでしょうか。
薬に頼らない何かよい方法はないでしょうか。
歩く事とマッサージ
毎日意識的に乳酸菌を摂ってるけど他にお金のかからない方法だと軽い運動とマッサージ。マッサージはおヘソを出発点に正面から見て「の」の字を書くように腸を意識して手のひらで数回優しくマッサージ
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お湯がぶ飲み