カフェインを控える、マッサージやストレッチ、鉄分を取る
マッサージやストレッチで身体をリラックスさせる。
鉄分不足でむずむず脚症候群になることもあるので、鉄分を補うこともおすすめです。
あと中学生が医療費安くなる自治体なら病院もいいよ!