自分のせいにしない
しんどい時くらい冬の寒さが厳しかったからとか疲れてたからとかふわっとした何かに責任転嫁しても良いと思う。デバフかかってるなりによくやってるって思えるように着実に目の前のことをこなしていけば大丈夫だよ。