情報を得る手段を考え直した方が良い
まずは「今あなたが情報を得ている場所」をリセットしてください。(SNSなら垢消し、ネットサイトはアクセスしない、本なら捨てるなど)
そのうえで図書館や政府が運営するサイトなど、信憑性の高い情報しか見ない癖をつけてください。