具体的に伝えてみる
「生理前でメンタルが辛いとき、言葉にすることがしんどいんだ」とあらかじめ伝えたり「心配してくれてありがとう。○時には寝るね」と具体的に伝えてみるのはどうでしょうか。
彼氏さん的には頼ってほしいし心配してるのになんでゲームしてるの?って気持ちになるのかも。上手く伝わりますように