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2023-11-04 20:08:06
匿名さん
の質問
非公開
ダイエット始めたら逆に太っちゃった…原因を教えて
ダイエットを始めてから2週間。筋肉量の増加とかではなく、体脂肪率まで増えてしまいました…。食事管理アプリに忠実にやってるのですが、何がいけなかったのでしょうか…泣
食事を減らしたなら、今までの食事量との差に身体がビビって一時的に蓄えてる
いつものペースでエネルギーが入ってこないから貯めとこうってなってるかも。疲れやすくないですか?
食事制限とてもえらいです、もう2週間がんばってみて!
食事制限とてもえらいです、もう2週間がんばってみて!
二週間ではまだ効果が出ない
今太ったように感じるのはダイエットを始める前の食生活や運動量の結果が出てるだけだからあまり気にしなくて大丈夫ですよ、脂肪の燃焼や筋肉量の確実な増加は1ヶ月はかかります
少しづつでも三食にしないと体が飢餓モードに入ってかえって代謝が落ち栄養を蓄積しようとするから。