ツムツム、近所の散歩
私は引きこもっていたので引きこもりなりの方法になります
近所とは言っても外の空気を少しだけ吸えればいいです
最初は窓を開けて空気を入れ替えながら日の当たるところで寝るとかで大丈夫です
玄関から出てみて深呼吸して家に戻る、家の周りを歩いてみる、1番近い公園に行ってみる