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2023-10-26 12:06:27
匿名さん
の質問
非公開
朝早く起きられなくて自己嫌悪に陥ってるので、解決策を教えて
今働いていなくて、大体午前2~3時に寝ていて2日連続で11時台に起きてしまい時間を無駄にして自己嫌悪がすごいです。
また働き始めた時にこれじゃあマズイよなと思っているので、早起きできる方法を教えてください。
タイマーは10分おきに8個ぐらいつけましたが、鳴ってるのに気づいているのに起きられません。
また働き始めた時にこれじゃあマズイよなと思っているので、早起きできる方法を教えてください。
タイマーは10分おきに8個ぐらいつけましたが、鳴ってるのに気づいているのに起きられません。
夕飯を食べず、朝飯を豪華にする
夕飯を食べないと空腹が辛いので、さっさと寝て朝飯を早く来させようと、なる。
ただし当然そういう意思が持てれればの話。
ただし当然そういう意思が持てれればの話。
逆に夜勤に就いてみる
朝型・夜型は、個人の体質も大きいですし。
単に早起きしたいだけなら、目覚ましを強力なもの(値段ははるけど爆音の奴)にするとか、鉄道関連とかで使われてるような強制的に起こされるベッドを使うのもひとつの考えです。眠くなくても最低0時にはベッドについて横になるようにするのも。
単に早起きしたいだけなら、目覚ましを強力なもの(値段ははるけど爆音の奴)にするとか、鉄道関連とかで使われてるような強制的に起こされるベッドを使うのもひとつの考えです。眠くなくても最低0時にはベッドについて横になるようにするのも。
質問主補足
夜も早く寝た方がいいのは重々承知していますが、大体11時から寝たくないな…という気持ちが出てしまい、結局自然に寝付けるのが2~3時ぐらいです。1回寝つけばなかなか起きないタイプです。
朝からの用事を立てる
ただ早く起きたいなぁだけじゃ起きなきゃって気持ちが弱く起きられないので外的要因を作る的な、、、