バナナ+ヨーグルト+きなこ+豆乳
朝4時出勤の時とかこれ飲んで出勤してた。
バイトしてて9時くらいまでは割と持ってた。
バナナは凍らせておくとドロっとなるので腹持ち感アップするかも