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ゆっくり湯船に浸かったあとバンテリン
でも仕事休みなら整骨院行ってマッサージ受けた方が軽くなりますよ〜
ある程度ほぐれたら意識的に首や背筋を真っ直ぐにしたり、ストレッチをするようにするとラクになります。PC作業が多いと下を向く機会も多くなるのでモニタの位置を調整してもいいかも。
ある程度ほぐれたら意識的に首や背筋を真っ直ぐにしたり、ストレッチをするようにするとラクになります。PC作業が多いと下を向く機会も多くなるのでモニタの位置を調整してもいいかも。
火を使わないお灸
自分もひどい肩こりに悩まされた時に家族に貰ってやったらとても楽になったのでオススメ。ただ皮膚が弱いと合わなかったり正しく使わないとダメで個人差がどうしてもある。
ロイヒつぼ膏
あと肩と首が凝る人ってこめかみも凝ってることが多いので、こういう丸型の湿布があるとこめかみにも貼れていいよ