視界に入らない遠いところに置く
・スマホ以外に長時間熱中できることを見つける。
・SNSやゲームなど、依存性が高いものは可能な限りやめる。
・画面がカラーだと依存性が高いらしいので可能なら画面をグレースケールにする。
今、思いつくのはこれくらいですね。