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2023-10-21 22:58:18
匿名さん
の質問
非公開
思い出したくないことばかり浮かんできて気分が晴れない時の対処法を教えて
ずっと思い出したくないことばかり思い出しては考えないようにしなければ、と自分に言い聞かせてるけどダメで、延々と鬱になってる
自分が全部悪いんだよと悲しくなるときと、ふざけるなよとイラつく時がある。
自分が全部悪いんだよと悲しくなるときと、ふざけるなよとイラつく時がある。
整理する
「どこまでが自分起因で、どこからが自分起因じゃないのか」を整理しきれてないのかなと。
人のせいの所ってどんなものも必ずあるので、そこは大いに心の中で文句言って良いと思います。
その上で自分のせいの所はちゃんと原因分析し、最後に「まぁ仕方なかったよね次頑張ろう!」と自分を許せればいいのかなと思います。
人のせいの所ってどんなものも必ずあるので、そこは大いに心の中で文句言って良いと思います。
その上で自分のせいの所はちゃんと原因分析し、最後に「まぁ仕方なかったよね次頑張ろう!」と自分を許せればいいのかなと思います。
一過性のものだと自分に言い聞かせる