この質問への回答はすべて匿名投稿になります。
2023-10-08 13:44:03
匿名さん
の質問
非公開
「水槽の中の脳」「病気が寛解したら家族恋人が消えた」みたいなのが怖いので対処法を教えて
ふとした瞬間に今ここにいる自分が見ているものが全部幻覚だったら…という恐怖感を感じてなにもできなくなってしまうのですが、どうすればマシになるでしょうか
恥を信じる
今感じている全てが幻なら、当然そこに見えている他人も存在しません。
だからと言って「他人にどう思われてもいい」と考えるのは難しいと思います。
羞恥心という強い感情を拠り所に他者の存在を実感しましょう。
ついでに言うと、あなたの問いかけに思考を巡らせて答えようとする他者もここにはいますよ。
だからと言って「他人にどう思われてもいい」と考えるのは難しいと思います。
羞恥心という強い感情を拠り所に他者の存在を実感しましょう。
ついでに言うと、あなたの問いかけに思考を巡らせて答えようとする他者もここにはいますよ。
幸せだった記憶があれば生きていける
ワイの好きな漫画で「幸せだった記憶を宝物にしていきていく」的なセリフがあるんだけど、実際しんどい事があっても幸福だった記憶があればそれを糧に生きていけるもんですよ。それが妄想でも幻でもね。
目を閉じて体を動かす
目を閉じたままゆっくり全身を動かして、その感覚に集中してると自分はだんだん落ち着けます。出先かつ人前なら手足の指をゆっくり握ったり開いたりするだけでもいいです。
記録を残す
写真、動画、文章、イラスト、音声、何でも良い
君と周りの人がいたという記録を残すだけで君が1人になったとしても救われるから
確かにあの時全員ここにいたって分かるようなものを残しとこう
君と周りの人がいたという記録を残すだけで君が1人になったとしても救われるから
確かにあの時全員ここにいたって分かるようなものを残しとこう
映画「マトリックス」を観る