コロモー

Question

スクワット、膝から音がするんだけどやり方間違ってるのかを教えて

デブです。痩せたいと思いスクワットを始めましたが、正しいやり方などを見てやっていても膝からカックンと音がします。
これは膝の屈伸になってしまっている、と聞いたのですが、どう頑張っても鳴ります。鳴らないやり方があるのか、それとも別の要因で鳴っているのか、教えてください。

#匿名　 #匿名雑談　

Answer 1

レントゲンも撮った上で、問題ないですね。特に痛みがないなら放っておいていいんじゃないですか？と言われて終わった
多分指ポキポキと同じ理屈だと思う
どうしても気になるのでスクワットはやめて走ったりしてる

Answer 2

完全にしゃがんでしまうフルスクワットではなく膝を90°で止めるハーフスクワットに変えてみるのはどうでしょうか
あとスクワットは「しゃがむ」ではなく「椅子に座る」動作の方が正しいフォームに近いです

Answer 3

既に試されてたら申し訳ないんですが、つま先と膝を外に開いて、股関節にお腹を入れる、股間におへそを付けるイメージでやると改善するかもしれません。太ももと床が水平になる程度のしゃがみで十分です。