デカい声を出す
あと、ベランダから飛び降りたくなる衝動がひどかった時は、ベランダの窓の鍵をガムテープでとめて物理的に出づらくすることで対処してました
ガムテープで止められた窓の鍵が、自分の死にたくない気持ちの象徴みたいで、「私は生きたいんだ」と認識できるところも良かった