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2023-08-21 06:26:11
匿名さん
の質問
非公開
過食嘔吐の代わりになることを教えて
勉強の集中力が切れるとなかなか戻せず、それをきっかけにほぼ毎日夕方に過食嘔吐をしてしまいます。そういう時気を逸らす方法を教えてください!!
お風呂に息とめて潜る
食べて胃を満たすという刺激でストレスを忘れようとする状態かなと察する
勉強も過食もストレスなので、自律神経をリラックス状態に持っていかないとずっとストレスしか感じてなくて悪循環
息止めて潜ってると脳が強制的にパフォーマンス落として仮リラックスみたいな感覚になるので、一回やってみてもいいと思う
勉強も過食もストレスなので、自律神経をリラックス状態に持っていかないとずっとストレスしか感じてなくて悪循環
息止めて潜ってると脳が強制的にパフォーマンス落として仮リラックスみたいな感覚になるので、一回やってみてもいいと思う
外に出る
外に出ちゃえば過食するほどの食べ物は目の前にないはず。