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2023-08-18 16:34:06
匿名さん
の質問
非公開
昼夜逆転生活を直したいんだけどどっちの方がいいのかを教えて
いつの間にか朝4時に寝て昼の1時に起きるという生活になっていました。直そう直そうと思っていても、なかなか眠れなくて困っています。健康にも悪いので今日こそ直そうと思っているのですがどっちの方がいいのでしょうか…
3時間くらいしか眠れなくとも頑張って明日早く起きる
とりあえず”夜に寝る”というのが大事。でも一朝一夕でどうにかなるものでもないので、焦らず長い目で見て頑張ってください!!
今日は徹夜して明日の夜まで耐える