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2023-08-16 23:00:05
匿名さん
の質問
非公開
有名人の訃報で不安になるのですが対策を教えて
祖父の一回忌が近くあったり、気分が落ちているというのもあるのですが、snsやニュースを見ていると入って来る有名人の訃報。中には若い方も多く、もし私や大切な人に起こったらどうしようとか考えたってどうしようも無い不安に襲われます。。。
いいね欄の中身に拘りがないのであれば、適当な動物の画像とかをいいねしておく
メンタルマネジメントについては他の方が触れているので、ネットの小技を共有します。
1日あたり平均30件くらい、ペットの写真を投稿するアカウントの呟きを無作為にいいねし続けているとTwitter（現X）はおすすめ欄に動物のことばっかり流してくるので社会的な呟きが見えにくくなります。
1日あたり平均30件くらい、ペットの写真を投稿するアカウントの呟きを無作為にいいねし続けているとTwitter（現X）はおすすめ欄に動物のことばっかり流してくるので社会的な呟きが見えにくくなります。
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「自然と悪い方悪い方に考える場合セロトニン不足の可能性がある。
セロトニンを補給できる食べ物、ステーキとかプロテインとかバナナとかその手のサプリなんかを摂ると改善するかも。
気持ちが引っ張られちゃうことあるよね
当たり前だけど突然そういう情報を聞くと動揺しますよね。不安になったらテレビを消す、SNSを離れるかミュートワードに設定して楽しい情報や癒されることを観ましょう！
不安になってしまうことのほうがきっと心身に良くないし、その時間を自分のケアや大切な人と過ごす時間にあててみませんか？
不安になってしまうことのほうがきっと心身に良くないし、その時間を自分のケアや大切な人と過ごす時間にあててみませんか？
まずニュースを見ない
訃報問わず、あらゆるニュースでストレスになるのでニュースを片っ端から遮断してるけどどうにか生きられるから大丈夫。諦めているので天気予報を知らないせいで雨に降られても仕方ないと思っている。我々はどっちみち死んでしまう。