常温保存可能な鉄分カルシウム強化牛乳
あと既出ですが、卵はビタミンCと食物繊維以外の栄養が全て入ってる栄養の塊なのでぜひ食べてほしい。うどんやカップ麺に入れてもお手軽に摂れるよ。