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2023-07-23 01:41:44
匿名さん
の質問
非公開
寝るのが怖い、寝たくない時の対処法を教えて
布団に入れば10分以内には寝付ける程の健康人間だったのですが、ここ最近寝るのが怖くて眠るまで2時間ほど掛かります。昼寝とかは難なくできるのですが、朝が来るのが怖くて夜眠れません
おすすめの方法があれば教えてください
おすすめの方法があれば教えてください
いったん起きる
眠れないままお布団にいるとよくないみたいなので、明かりを落とした部屋で温かい飲み物を飲んで落ちつくと良いかも。朝が来るのが怖い原因を解決できることが一番いいと思うから、できたら誰かに相談とかしてみてね。
わかる。
翌日に響いても大丈夫ならもう起きているという選択肢もありだと思う。
自分は眠剤飲んでもねれない時は携帯で文章を書いたり実況動画をBGMにして聞いたりしてブルーライトバシバシにして目を殺してます🥺
どうしても睡眠時間とりたかったら心療内科に行きましょう。怖くないよ
自分は眠剤飲んでもねれない時は携帯で文章を書いたり実況動画をBGMにして聞いたりしてブルーライトバシバシにして目を殺してます🥺
どうしても睡眠時間とりたかったら心療内科に行きましょう。怖くないよ
夜空を見ながらボーッとする
私も高校生くらいの時、明日が来るのが怖くて、明日が来てほしくないから起きて今日という概念を引き延ばしてた事がありました。
そういう時、寝ようと思っても仕方なかったので、ベランダに出て車の音とか酔っぱらいの声とか、もっと深くなるとシンと静かになる光景を見てました。
諦めてみる、と言うのも一つの手かなと
そういう時、寝ようと思っても仕方なかったので、ベランダに出て車の音とか酔っぱらいの声とか、もっと深くなるとシンと静かになる光景を見てました。
諦めてみる、と言うのも一つの手かなと
YouTubeで読み聞かせしてるのを聞く
YouTubeに読み聞かせしてるチャンネルがあるのでそれを目をつぶりながら聞いています。声が落ち着くのでお話に集中しててもいつの間にか寝てるのでおすすめかなと思います。
私がいつも聞いているチャンネル載せておきますね。
https://youtube.com/@RaimugiYobanashi
私がいつも聞いているチャンネル載せておきますね。
https://youtube.com/@RaimugiYobanashi
Pokémon Sleep (ポケモンスリープ)
同じく中々寝付けない人間でしたが、ポケモンが好きなこともあって、最近使ってます。
しかし、実際寝ずに夜更かししても日中はしんどいだけだし良いこと無いので、しっかりと寝た方が良いですね。