「盛り付ける」行為が大事、まずはパスタのレンチンから
袋詰めのサラダを皿に開ける
ついでにヨーグルトも器に盛る
3皿以上食卓に並ぶとすごく文化的な食事の雰囲気が漂いだして自己肯定感上がります