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2023-07-14 13:19:39
匿名さん
の質問
非公開
スマホの依存の治し方を教えて
1日10時間もスマホに使ってしまいます。やらなければいけないのにめんどくさくてスマホを触ってしまいます。どうしたら辞められますかね…最低限のアプリ以外消したら良いのでしょうか?
こういうSNS使わない
いきなり全消しはむり。
答えが返ってくる可能性があるもの、いいねや既読数など反応がつく可能性があるものは「なにか来てるかな」と何度も見に行っちゃうから。
受けにしか使わないでいれば飽きる。
答えが返ってくる可能性があるもの、いいねや既読数など反応がつく可能性があるものは「なにか来てるかな」と何度も見に行っちゃうから。
受けにしか使わないでいれば飽きる。
タイムロッキングコンテナを使う
Bluetoothイヤホンなどを繋いでいれば必要な電話には出られます
依存自体の抜本的な解決策になるかどうかは人それぞれだと思いますが、やらなければいけないことがあるのにスマホを触ってしまうことへの対策としては効果的だと思います