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2023-07-09 21:45:05
匿名さん
の質問
非公開
太る方法を教えて
高一男で太りたいです。身長175超えたぐらいで体重が47キロぐらいしかないガリです。周りに馬鹿にされ悔しくて。今日は朝ピザパンと昼はラーメン一杯と焼きそばの普通盛り、夜はメガ盛りニンニクチキン？食べました。食べても一向に太る気配がありません。
スポーツはテニス、学校では昼以外飲食禁止です。質問あれば
スポーツはテニス、学校では昼以外飲食禁止です。質問あれば
タンパク質を毎食よく噛んで食べる、食物繊維を摂る
朝と昼はタンパク質をほぼ摂ってませんね？体を作るのはタンパク質なので、毎食それぞれ肉・魚・卵のどれかは食べるといいです。
身長に栄養を持ってかれてるのだと思いますが、消化不良・吸収不良の可能性もあります。よく噛んで食べる、食物繊維を摂って消化にかかる時間を遅らせるといいかもしれません。
身長に栄養を持ってかれてるのだと思いますが、消化不良・吸収不良の可能性もあります。よく噛んで食べる、食物繊維を摂って消化にかかる時間を遅らせるといいかもしれません。
「タンパク質を摂取
太りたいからといって甘いものや塩分を1度に沢山摂取するのはやめてください、私の親族でそれで糖尿病になった人がいます。
理想は動物性のタンパク質か植物性の油をバランスよくとり運動を継続的に続けることなんじゃないかなと思います。
食べ物による無理な増量は後々体を壊すのでおすすめできません。
理想は動物性のタンパク質か植物性の油をバランスよくとり運動を継続的に続けることなんじゃないかなと思います。
食べ物による無理な増量は後々体を壊すのでおすすめできません。
エビオス錠
薬局で買える飲む錠剤です。
胃腸を整え、働きを助けて、食べた栄養を逃さないようにしてくれます。
ボディビルダー横川くんも手放せないと言ってました。
「強力わかもと」という商品がこれより強いみたいですがかなり高いので、まずはエビオスを試してみてください
あとはとにかく炭水化物食う！
1日450g
胃腸を整え、働きを助けて、食べた栄養を逃さないようにしてくれます。
ボディビルダー横川くんも手放せないと言ってました。
「強力わかもと」という商品がこれより強いみたいですがかなり高いので、まずはエビオスを試してみてください
あとはとにかく炭水化物食う！
1日450g
寝る前に菓子パンを食う
ラーメンなんかより菓子パンが一番太れる
寝る前に2つ食べる習慣をつけると秒で太れるぞ
そして痩せられなくなるんだ助けてくれ
寝る前に2つ食べる習慣をつけると秒で太れるぞ
そして痩せられなくなるんだ助けてくれ
飲み物でカロリーを摂る
飲食禁止でも、さすがに休憩時間に水分補給はしていいと思うので、甘くてカロリーの高い飲み物やプロテインドリンク等を持ち込んで飲む
ジュース禁止の学校でも水筒に入れてこっそり持ち込めばたぶんバレないけど、カロリーの高い飲み物の場合雑菌が繁殖しやすいのでそれはやめた方がいい
ジュース禁止の学校でも水筒に入れてこっそり持ち込めばたぶんバレないけど、カロリーの高い飲み物の場合雑菌が繁殖しやすいのでそれはやめた方がいい
糖質と脂質を効率よく摂る
多分少食か栄養が身長に行ってるかのどちらかだと思うので食べる量を増やすより食べるものを変える方が早いと思います