ちょっとだけやる / やりたくないことを主目的にしない
レポートなどであれば1行だけ書く、宿題なら1ページだけ進める、面接に行くならその後にゲーム買っちゃうとかご飯食べにいくとか。それだけ見えて嫌~~になっちゃう気持ちめちゃくちゃわかるので、あんまりがんばりすぎないように嫌~~なことから気をそらしていこう!わりとなんとかなる!
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やらなかった時のことを想像する